バランスのスーパーフードとは？？

2022.07.11

みなさんはバランス最強のスーパーフードと言えば何だと思いますか？

肉かな？野菜かな？

ヒント①とても一般的な食べ物です。

ヒント②火を通しても食べれるし、生でも食べれます。

ヒント③冷蔵庫のドアのところにあります。

もうおわかりでしょうか。

今回は「たまご」を食べましょう！というお話です(^^)

たまごはお好きですか？

身近すぎて、好きも嫌いもないよ(‘_’)と言うくらい毎日食べている食材ですよね。

そんな「たまご」

まずはこの美しい栄養バランスをご覧ください。↓↓↓↓

主な栄養素でいうと、ビタミンCと食物繊維以外は入っていますね。

さらに、タンパク質の栄養価を評価する指標であるアミノ酸スコアは満点の100。最高評価です！

さらにさらに、調理しやすい万能食材。

そして安い。

日本のたまごは安くて安全です。

最強の名に恥じぬ、スーパーフードと言っても過言ではないでしょう(^^)

たまごは健康な人であれば１日に２～３個食べても大丈夫です。

ただし食事制限が必要な人は医師の指示に従いましょうね(‘ω’)ノ

今回はたまご様を称賛するだけのお話になってしまいましたが、みなさんも食べたくなってきたのではないでしょうか？

どんな料理にも使えますから、どんどん食べましょう！

ではまた次回( ｀ー´)ノ